99在线精品视频在线观看 _久久综合给综合给久久_亚 国产精品爆乳奶水无码视频_精品国产污污免费网站入口_

  到了孕晚期，胎寶寶的腦細胞迅速增殖，很需要蛋白質的支持，同時胎寶寶會在自己體內也儲存一些蛋白質，所以準媽媽仍然要堅持攝人優(yōu)質蛋白質，而且要在量上有所增加。此時補充充足的蛋白質有很多好處：可以幫助媽媽經受住分娩過程中巨大的體能消耗，減少難產概率，減少孕期貧血、營養(yǎng)缺乏性水腫及妊娠高血壓疾病的發(fā)生，產后的乳汁分泌也比較有保障。如果蛋白質補充不足，胎寶寶的體格和中樞神經系統都會受影響，成人后腦細胞數量比正常人少，智力比較低下。

  孕晚期每天攝入的蛋白質應該比孕前多20～25克，達到每日攝人80~90克；如果工作體力消耗較大，最好要達到95克。其中，動物性蛋白質占到總量的2/3。給準媽媽一個參考標準：2個雞蛋或瘦肉50克或牛奶300毫升，其蛋白質含量為9克；干黃豆40克或豆腐200克或豆腐干75克或主食200克，所含的蛋白質為15克；也就是每天增加任一種含9克蛋白質的食物加任一種含蛋白質15克的食物，就可以滿足需要了。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內回答您！